من أهم الأمور الذي لابد أن يلتزم بها الفرد حتى يستطيع تحقيق مهامه وأحلامه التي طوال حياته يضعها فى مخطط لكي يقوم بتنفيذها وهو مهارة الثبات. حيث أن التنسيق والتنظيم للأهداف والخطط من أهم الخطوات التي يبدأ بها المرء تحقيق ذاته وتحقيق أهدافه بالشكل الذي قام برسمها في خياله.
يعتقد بعض الناس أنهم لا يحتاجون إلى إطاعة أي مهارات ويمكنهم حل كل شيء بدونها. لكنهم مخطئون! تعتبر مهارة الاستمرارية كتنسيق وتنظيم للأهداف والخطط من أهم الخطوات نحو تحقيق أهدافنا. تصرف الآن ، استثمر فيها!
مفهوم مهارة الثبات
الاتساق في الحياة يبدأ من خلال تحديد هدفك ووضع خطة بسيطة أنت من تقوم بوضعها على حسب أولوياتك وامكانياتك. يعتبر مفتاح تحقيق الثبات هو التحديد والتخطيط، فوضع هدف ما أمام عينيك من أكثر الأمور التي تساعدك على رسم حياتك متسقة كما تريد.
متطلبات مهارة الثبات
أن تكون متسقا ثباتا في حياتك لابد من توفير مجموعة من المتطلبات والأشياء التي تساعدك على ذلك بشكل أكبر. من أهم هذه المتطلبات هو الإصرار والتفاؤل، ولابد أن تكون مسؤول بشكل كامل وغير مهمل فضلًا عن النشاط والتحفيز الدائم.
حتى تكون متسقا و ثابتا
في الخطوات الأولى في مسارك الجديد وهو أن تكون متسقة Being consistent لابد ان تقوم بوضع مجموعة من الأهداف والتي يمكنك وضعها كالتالي:
- قم بوضع مجموعة من الأهداف المحددة الواقعي التي بإمكانك تنفيذها وليست أهداف غير واقعية أو صعبة.
- قم بوضع الأهداف تحت مجال واحد، هل تريد التناسق في العمل أو الدراسة، أو في الرياضة أو في حياتك اليومية بشكل عام وهكذا.
- كن دقيق وواقعي في وضع الأهداف ومع وضعها عليك أن تأخذ في الاعتبار إمكانياتك التي تمتلكها لتحقيق تلك الأهداف.
وضع جدول الاتساق
عندما نتحدث عن التخطيط والاتساق ووضع الأهداف فنحن هنا في حاجة إلى وضع جدول منظم ومنسق يحتوي على كافة الأهداف وطرق تحقيقها والمهام المحتملة عليك في اليوم، حيث انه:
- لابد من وضع المهام اليومية في جدول زمني على الهاتف أو في ورقة خارجية.
- النظر إلى هذا الجدول بشكل يومي والتحديد على المهام التي قمت بها وتم إنهاؤها بالفعل.
- قم بوضع فترات زمنية خاصة بإتمام مهمة معينة، وعليك أن تلتزم بهذه المدة الزمنية حتى يسير الجدول على شكله الصحيح.
- يمكنك وضع جدول شهري وجدول أسبوعي وآخر يومى لتقسيم المهام الأكبر على مدار الشهر مثل خسارة وزن، والمهام الروتينية اليومية في جدول آخر.
تنفيذ مهارة الثبات
بعد وضع الأهداف وكتابتها في الجدول وتحديد الفترات الزمنية لإنهائها إن أمكن ذلك لابد أن تقوم بتنفيذ تلك الممارسات الجديدة، ويتم هذا التنفيذ من خلال مجموعة من النصائح والتعليمات، وهما:
- التشجيع يعتبر من أهم الأشياء التي تساعد على الإنجاز، ويتم هذا من خلال مكافأة النفس عند تنفيذ مهام اليوم في موعدها المحدد.
- إذا أخطأت واهملت الجدول عليك ان لا تستلم واستمر في الاتفاق حتى أن تكون متسقة Being consistent لابد من الإصرار على ذلك.
- التحسين من نفس والتعرف على طرق أحدث وأجدد في تنفيذ المهام مما يشجعك هذا على المكسب.
- عليك أن تغير طريقة تفكيرك، وتحديد العلاقات التي تريد وجودها في حياتك، ووضع حدود لنفسك في التعامل مع الغير.
أثبتت بعض الدراسات التي أجريت في كيفية أن مهارة الثبات Persistence Skill من أهم مراحل وخطوات النجاح في الحياة بشكل عام. أن تكون متسقا أمر لا يقتصر فقط على العاملين في وظيفة أو عمل معين. يمكن لربة المنزل والطلبة وضع جدول اتساق لتحديد الأهداف والمهام اليومية الخاصة بهم. عندما تكون متسقا تكون قادرا على تحقيق أهداف أكبر وبالتالي المزيد من الإنجاز والتقدم.
